喝酒時(shí)做到這幾點(diǎn)，盡量降低酒精對(duì)身體的傷害
發(fā)布時(shí)間：2019-05-13 來源：黑龍江京科腦康
在無法避免飲酒的情況下，可通過以下幾點(diǎn)盡量降低酒精對(duì)身體的傷害：
飲酒前墊肚子：空腹飲酒會(huì)加速酒精吸收并刺激胃黏膜，建議提前吃些饅頭、面包等淀粉類食物，或飲酒時(shí)搭配高蛋白、清淡易消化的食物(如瘦肉、蔬菜)，以減緩酒精吸收速度。
選擇低度酒并溫飲：低度酒酒精濃度較低，對(duì)肝臟負(fù)擔(dān)更小。若喝白酒，可溫著喝以減少甲醇等有害物質(zhì)的刺激。
小口慢飲并多喝水：避免快速干杯，小口喝酒并搭配溫白開水，既能稀釋酒精濃度，又能促進(jìn)排尿，幫助代謝。
注意飲食搭配：避免咸魚、臘肉等加工食品，可吃溫?zé)嵋紫闹囝?如黑豆、大米粥)保護(hù)腸胃;酒后適當(dāng)吃西瓜、梨等水果，幫助解酒。
控制飲酒量：即便少量飲酒也可能增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)，需明確“少喝”標(biāo)準(zhǔn)，如男性每日酒精量不超過25克(約1兩白酒)，女性更少。
