哈爾濱市急性酒中毒如何預防？
發(fā)布時間：2019-05-13 來源：黑龍江京科腦康
預防急性酒精中毒的核心在于科學控制飲酒行為，避免過量攝入酒精。首先，應嚴格遵循“限量、控速、不空腹”原則：男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，避免短時間內快速飲酒，飲酒前先食用富含蛋白質和脂肪的食物(如牛奶、肉類)以延緩酒精吸收。同時，不混合飲用不同酒類或與藥物同服，尤其避免空腹、疲勞或生病時飲酒，這些情況會顯著增加中毒風險。
其次，需建立健康的飲酒習慣與認知。摒棄“一口悶”等不良飲酒方式，選擇低度酒并搭配綠葉蔬菜、豆制品等護肝食物，酒后及時補充糖水或淡鹽水以促進代謝。若出現(xiàn)頭暈、惡心等輕度不適，應立即停止飲酒并休息;若發(fā)現(xiàn)他人出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、意識模糊等中毒跡象，需及時制止其繼續(xù)飲酒并協(xié)助催吐(僅適用于意識清醒者)。長期而言，應避免將飲酒作為緩解壓力的手段，必要時通過替代飲品或專業(yè)幫助逐步減少飲酒依賴，從根本上降低急性酒精中毒的發(fā)生概率。
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